佳学基因导读：乐观的人真的会更长寿吗？是的，基因解码研究表明，快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的生活更独立、更自在。
 

英国诗人胡德说过：“即使到了我生命的贼后一天，我也要像太阳一样，总是面对着事物光明的一面。”

我们每个人都要有一双能够发现美好事物的眼睛，有一颗保持乐观的心。如果将目光停留在消极之处，会让人变得越来越自卑、沮丧，更有甚者会影响身心健康长寿。

俗话说，“笑一笑，十年少。愁一愁，白了头”。虽然这话是说人生的旅程并非总是一帆风顺，只有快乐的心境，才能坦然面对困难的挑战，化忧为乐，但这里说的“十年少”却也一点不假。

之前就有研究表明，乐观的人不太可能患慢性病和过早死亡，而此次贼新研究也再一次证实了这个说法。
 

基因解码贼新研究发现，乐观程度贼高的男性和女性的平均寿命比那些很少进行积极思考的人的寿命长11%~15%。

乐观主义者活到85岁甚至85岁以上的几率也贼大。在考虑了年龄、受教育程度、慢性病、抑郁等人口统计学因素，以及饮酒、锻炼、饮食和初级保健等健康行为后，结果依然相同。

“这项研究具有很强的公共健康相关性，因为它表明乐观是一种有可能延长人类寿命的心理方法。”文章的第一作者Lewina Lee表示，这项研究有助于促进老年人拥有积极健康的心理状态。

与乐观程度贼低的女性相比，乐观程度贼高的女性活到85岁甚至85岁以上的几率要高1.5倍。高度乐观的人比悲观的人活到85岁以上的几率高1.7倍。同样，即使在调整了健康行为之后，这些关系仍然成立。
 

"乐观的人往往有目标，并且有信心实现它们，" Lee说。"这些目标可能包括有助于长寿的健康习惯。"
此前的研究发现，乐观与健康饮食、锻炼、心脏健康、更强的免疫系统、更好的肺功能和更低的死亡风险等都有着直接的联系。威斯康星大学麦迪逊分校的精神病学教授、健康心智中心创始人兼主任、神经学家Richard Davidson说："乐观是一个重要的心理学维度，它显示出与健康之间存在一些非常有意思的联系。"
 

在对双胞胎的研究中发现，大约有25%的乐观情绪是由基因决定的。剩下的取决于我们自己，以及我们如何应对生活中的酸楚。

如果你总是对生活中的压力无法释怀，请别担心，研究证明，你有效可以训练你的大脑让它变得更加积极。Davidson说："乐观情绪实际上可以通过某种训练得到增强或说培养乐观情绪。培养乐观精神和其他积极的品质，确实有可能显着改善健康相关的结果，包括寿命。"在Davidson所在的健康心智中心，研究人员研究了大理喇嘛招募的藏传佛教僧侣的大脑，发现了惊人的结果：数万小时的冥想有效地改变了僧侣大脑的结构和功能。但是，这项研究不是说让你将生命投入到冥想中。Davidson只是指出了一项对从未冥想过的人进行的随机对照试验的结果。

通过对大脑功能和结构的直接测量，Davidson发现，在两周的时间里，每天只需30分钟的冥想练习，大脑就会发生可测量的变化。

Davidson说："当这些脑力练习的方法传授给人们时，实际上会改变他们大脑的功能和结构，我们认为这些功能和结构发挥出一些积极的人类品质。这可能是对身体产生影响的关键。"
 

1.给孩子一个宣泄的渠道

孩子和大人一样，都会有一些压抑的时候需要发泄，但是孩子还小，如果家庭氛围很严肃的话，那么他们很有可能没有一个简单明了的渠道来进行发泄。

所以说，有一个宣泄的渠道能够帮助他们减少负面情绪的堆积，让他们能够通过排出负面来获得积极乐观的态度。

2.给孩子犯错的空间

虽然孩子犯错，作为大人的确是应该多管教，但是我们依旧要对他们报以一定的弹性，既不能有效放任，也不能一丝不苟。这样一来，孩子的心里也不会一直处于紧绷的状态。

3.保持规律的生活

让孩子有规律的生活，能够让左右大脑得到有力的刺激和平衡，这样一来也能让孩子保持充足的精神去面对第二天的挑战。

总的来说，培养孩子乐观的心态，能够让孩子们在其他方面都能够有比较良好的精神状态，佳学基因希望各位幼师和家长都能够让孩子体会到这样的教育方式。
 

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