遗传病、罕见病基因检测导读:口香糖不光能清新口气、锻炼咀嚼能力,还可增加大脑血流,带走脑部的代谢废物。近日,基因解码专家研究表明,每天嚼嚼口香糖有助于健脑、预防老年痴呆。
老年痴呆是人到老年之后很容易出现的一种疾病,患上老年痴呆不仅对于自己的健康有危害,对于家庭也有很大的伤害。
基因解码专家表示,大脑中会积累以牙周病菌为根源生成的“β-淀粉样蛋白”,这是老年痴呆发病、恶化的原因之一。
要把这种蛋白从大脑中赶出去,用脑部血流冲走是贼有效的解决办法。要想促进脑部血流循环,贼简单的动作就是咀嚼,但三餐的咀嚼量远远不够,所以,嚼口香糖不失为一个好方法。
很多运动员在练习或比赛中,都会咀嚼口香糖,来提高脑部血流,刺激大脑活跃性,反射神经、记忆力、判断力、集中力也都会提高。
另外,很多老人牙齿松动,喜欢吃柔软的食物,不止咀嚼次数减少,也会加速大脑老化,加上摄取的营养种类有限,导致营养不良,身体越来越衰弱。
建议在三餐之间,一天三次,每次嚼口香糖5分钟。注意咀嚼时不要光用一边牙齿,且不要选择含糖或含酸性物质的口香糖,否则会引起蛀牙等问题。
很多人存在认知误区:认为“老年”必然会导致“痴呆”,基因解码专家表示:“痴呆”是一种病而非衰老的必然,要用防病治病的心态来对待它,预防和延缓老年痴呆。
如何预防和延缓老年痴呆?
基因解码专家表示,可以从以下几个方面入手:
01健康的饮食
饮食健康可以控制血压、血脂、血糖,对预防老年痴呆也有一定功效。
02多运动
“生命在于运动”,研究表明运动对预防老年痴呆有很大帮助,例如走路、跑步等。手部运动,如弹琴、敲键盘、捡豆子等,也可以有效刺激区域脑血流量,对预防和减缓老年痴呆都有帮助。
03丰富生活多动脑
基因解码专家表示,两点一线、生活乏味单调的人更容易患老年痴呆,因此环境刺激对预防老年痴呆非常有效。丰富的生活内容和社交圈子都可以有效刺激大脑皮层,“活到老、学到老”也可以持续锻炼大脑,预防老年痴呆。
04睡眠充足
基因解码研究表明,睡眠和认知功能有着不可忽视的联系。因此,每天应保持7个小时以上的连续有效睡眠。
05尽早进行基因解码
基因解码专家表示,基因因素是导致老年痴呆(阿尔兹海默症)发病的重要原因,尽早进行基因解码,发现体内老年痴呆基因的携带情况,可以尽早发现风险,规避危险因素,健康生活。
适用人群
有老年痴呆家族史的人群
中老年人
有老年痴呆相关症状的人群
关心自己及家人健康的人群
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